Les horaires de travail atypiques désignent le travail effectué en dehors des heures normales de jour, avec ou sans rotation. Plus précisément, ils comprennent souvent de longs quarts de travail (plus de huit heures par quart), du travail les fins de semaine et de courtes périodes de repos entre les quarts (moins de 11 heures). Ces horaires de travail sont particulièrement courants dans des secteurs tels que les soins de santé, les services d’urgence et la défense, où un fonctionnement continu est essentiel pour garantir la santé et la sécurité publiques. Les répercussions sur la santé physique et mentale des travailleurs et travailleuses sont nombreuses, bien établies et largement attribuées aux décalages circadiens et sociaux. Malgré ces données, les stratégies visant à atténuer ces conséquences – en particulier celles qui affectent la santé mentale – n’en sont encore qu’aux premiers stades de la recherche. Dans ce contexte, la présentation exposera tout d’abord les caractéristiques atypiques des horaires de travail et leurs conséquences respectives sur la santé et le sommeil. On abordera ensuite les perturbations du sommeil susceptibles de contribuer à une augmentation de l’anxiété et de la dépression dans ce contexte. Au cours de la dernière décennie, un nombre croissant d’études ont été menées pour mettre au point et évaluer des interventions psychologiques visant à réduire les troubles du sommeil chez les travailleurs et travailleuses ayant des horaires atypiques, dans le but d’améliorer à la fois leur sommeil et leur santé mentale. Une attention particulière sera donc accordée à cette littérature scientifique. Enfin, la conférence se terminera par une discussion ouverte et une séance de questions-réponses sur le sujet.
La professeure Vallières est psychologue depuis 1998, membre du corps professoral de l’École de psychologie de l’Université Laval depuis 2006 et professeure titulaire depuis 2016. Elle dirige l’unité d’intervention sur les troubles du sommeil au sein du Service de consultation de l’École de psychologie de l’Université Laval. La professeure Vallières se spécialise dans le sommeil et les troubles du sommeil depuis près de 25 ans. Son programme de recherche porte sur le sommeil dans le contexte des horaires de travail atypiques et sur l’adaptation des traitements contre l’insomnie pour les travailleurs et travailleuses ayant des horaires atypiques. Elle est fréquemment invitée en tant que conférencière ou experte en psychologie clinique dans le domaine des horaires de travail atypiques. Elle a notamment occupé le poste de psychologue consultante à la clinique Somnos de Buenos Aires, en Argentine, en 2013 et 2014. De 2021 à 2025, elle a été invitée en tant qu’experte par l’ANSES (une agence française) pour contribuer à l’élaboration de recommandations visant à améliorer la santé des travailleurs et travailleuses ayant des horaires atypiques.
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